Veel mensen willen snel gewicht verliezen en beginnen dan met en grijpen dan naar crash diëten. Hoewel de weegschaal in korte tijd minder kan aangever, is het vaak niet duurzaam. Maar waarom werkt afvallen zonder crashdieet beter?

Voorkom het jojo-effect

Crashdieten zorgen voor spierverlies en een trager metabolisme. Zodra je wer normaal eet, vliegen de kilo’s er weer aan. Door geleidelijk af te vallen, blijft je stofwisseling actief en behoud je je resultaten.

Je leert een gezonde leefstijl

Een duurzame aanpak richt zich op het aanpassen van je eet- en beweegpatroon. Dit zorgt ervoor dat je niet alleen gewicht verliest, maar ook gezonder en energieker wordt.

Geen honger en betere voedingsstoffen

Crashdieten beperken je calorie-inname drastisch, waardoor je lichaam essentiele voedingsstoffen mist. Een gebalanceerd dieet geeft je de juiste energie zonder het hongergevoel.

Hoe begin je met duurzaam afvallen?

• Kies voor volwaardige, onbewerkt voedsel
• Beweeg dagelijks, zelfs een korte wandeling helpt al
• Stel realistische doelen en gun jezelf tijd

Wil je afvallen zonder onzin? Plan gratis een intake en ontdek hoe ik jou kan helpen!